发稿时间：2015-09-16 08:56:16   来源：搜狐健康

      黄斑病变一般都高度集中在视网膜中心处,眼睛的光感受器部分(视杆细胞和视锥细胞)。会影响人日常生活（比如阅读和开车）所需的视力。黄斑变性并非是老年人的“专利”，任何年龄段的人都可得此病。只不过患早期老年性黄斑变性的以老年人居多罢了。

      维生素D已被证明与骨健康和癌症都有关。多数人知道食用胡萝卜、深色蔬菜有助于我们的视力。但近期发表在JAMA眼科在线期刊的一项研究发现，维生素D在眼部健康中扮演至关重要的角色，尤其在预防与年龄有关的黄斑病变。该研究发现缺乏维生素D及有高风险的基因型的女性比正常女性患黄斑病变概率高6.7倍。研究说明，如果黄斑病变的高风险基因型，能摄取足够的VD将有助于降低患病风险。VD可预防黄斑病变是因为它的抗炎和抗血管生成的特征（即减缓新的血管的生长），而这种现象通常出现在黄斑病变晚期。

      当人类暴露在紫外线中时，皮肤可合成维生素D，每天有10％的皮肤暴露在紫外线中维持15到30分钟就足够了。冬季，太阳照射角度低，居住在北方的人们以及长期工作在室内的人，暴露在阳光的程度或许不足以保持维生素D的血液浓度。需要适当摄取富含VD的食物，富含VD的食物有：强化食物（如牛奶）、三文鱼和马鲛鱼等。